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Hoje vamos falar sobre os melhores apps de treino para academia! Se você está afim de pegar pesado, cuidar da saúde e mandar embora os quilinhos extras, esses apps são o que você precisa. E o melhor: tudo grátis e fácil de baixar no seu celular, tanto se você tem Android quanto iPhone. Continue lendo e confira a nossa lista!
1. Nike Training Club – Treinos
Nike Training Club
4,7★| 10Mi+ Downloads | Android e IOS
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Em primeiro lugar, o Nike Training Club é um app de treino para academia completo que ajuda a melhorar tanto o corpo quanto a mente. Conta com muitos programas e conselhos de treinadores, atletas e especialistas, os usuários podem ajustar seus treinos conforme desejarem.
Aliás, ele oferece desde exercícios em casa de diferentes intensidades até dicas sobre estilo de vida e alimentação, promovendo um bem-estar geral.
- Idiomas disponíveis: Português, Inglês, Espanhol e mais 16 idiomas.
Principais recursos:
- Variedade de treinos em casa de baixa a alta intensidade;
- Programas para todos os níveis de atletas;
- Treinos de yoga, cardio, musculação e mais;
- Conteúdo sobre estilo de vida, nutrição e mentalidade;
- Treinamento sob demanda com aulas em vídeo conduzidas por instrutores;
- Integração com Google Fit para sincronização de dados.
2. Fitness Treino: Casa, Academia
Fitness Treino
4,8★| 5Mi+ Downloads | Android
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Em segundo lugar, o Fitness Treino: Casa, Academia é o app de treino para academia ideal para quem quer se exercitar em casa ou na academia. Ele oferece uma grande variedade de treinos, desde opções prontas até a personalização de planos.
Além disso, com um diário de treino, os usuários podem acompanhar seu progresso, e a enciclopédia interna e a comunidade fornecem suporte e conhecimento extra.
- Idiomas disponíveis: Português
Principais recursos:
- Treinos prontos com planos de dieta criados por profissionais;
- Diário de treino para registro de progresso;
- Enciclopédia interna com informações sobre exercícios, musculação, saúde e fitness;
- Mais de 850 exercícios com animações em 3D;
- Plano de alimentação com mais de 5000 alimentos e contador de calorias;
- Comunidade para compartilhar treinos, fazer perguntas e interagir com outros usuários;
- Comunicação direta com instrutores via chat;
- Opção de contratar um coach online para assistência personalizada.
3. FitCoach: Plano de treino
FitCoach
4,4★| 10Mi+ Downloads | Android e IOS
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Por fim, em terceiro lugar, o FitCoach é um aplicativo de treino para academia feito especialmente para pessoas ocupadas que querem se exercitar.
Com uma interface fácil de usar, você pode definir seus objetivos, escolher áreas específicas para focar e obter um plano de treino personalizado rapidamente.
Além disso, ele oferece uma variedade de opções, desde rotinas de aquecimento até programas para todo o corpo, adaptados às suas necessidades.
- Idiomas disponíveis: Português e Inglês
Principais recursos:
- Rotina pré-treino, alongamento e exercícios;
- Planos de treinos inteligentes e força muscular para o corpo inteiro;
- Lembretes de treinos;
- Rastreador de passos e água;
- Variedade de treinos para homens e mulheres, incluindo força, cardio, alongamento e yoga;
- Contador de passos e calorias;
- Assinatura opcional para acesso completo aos recursos.
Conclusão sobre os aplicativos de treino para academia (ou casa)
Investir em sua saúde e bem-estar é crucial, e esses aplicativos de treino para academia podem ser seus melhores aliados nessa jornada. Mas lembre-se, baixar o app é apenas o primeiro passo.
Para obter os melhores resultados, é importante manter a consistência e a motivação.
Por isso, vamos deixar aqui estão algumas dicas simples para aproveitar ao máximo esses aplicativos:
- Estabeleça metas realistas: Defina objetivos que sejam possíveis de alcançar e que você consiga medir seu progresso ao longo do tempo;
- Mantenha-se consistente: Faça do exercício uma parte regular de sua rotina diária, mesmo que seja apenas por alguns minutos;
- Escute seu corpo: Preste atenção aos sinais que seu corpo está enviando e ajuste seu treino conforme necessário para evitar lesões;
- Aproveite os recursos adicionais: Explore todas as funcionalidades dos aplicativos, como diários de treino, programas de nutrição e comunidades online, para obter suporte e conhecimento extra.
Dessa forma, com dedicação e o apoio desses aplicativos, você estará no caminho certo para alcançar seus objetivos de fitness e saúde.
Então, não espere mais, comece hoje mesmo e transforme sua vida para melhor! Aproveite também e conheça os melhores apps de bate-papo para pessoas com mais de 40 anos!
